目覚まし時計の光と音で起きられる！効果が実感できておすすめ

目覚まし時計が光と音で、ムリなく自然に起こしてくれる。
そんな身体にやさしい、ストレスを感じない朝が迎えられます。

せっかくアラームをセットしても、大音量で急に鳴り出して、びっくりされた経験があるでしょう。これだと心地よい眠りも、台無しになってしまいますね。

ストレスをかけずに自然な目覚めを促すのに、光の効果は大きいんですよ。
体内リズムも整ってくるので、寝起きをいかに心地良くするかは大切ですね。

紹介する朝サンの目覚まし時計は、アラーム設定時刻の３０分前から２０段階の光が徐々に明るく照らしてくれます。
アラーム音も鳥のさえずりで、まるで森の中にいるようで癒されますよ。

この記事では目覚まし時計の光と音について、光の効果について、便利でおすすめの機能について書いています。

ぜひ参考にしてくださいね。

目覚まし時計の光と音でスッキリ起きられる
1. 目覚まし時計の光で自然な目覚め
2. 光とアラーム音のダブルで起こしてくれる
目覚まし時計の光の効果
目覚まし時計の光は便利に使えておすすめ
まとめ

目覚まし時計の光と音でスッキリ起きられる

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

目覚まし時計光おしゃれ子供デジタル置き時計かわいい光るアラーム USB 授乳ライト充電調光コンセントナイトライト充電式卓上小型間接照明 led 寝室おしゃれ北欧光目覚まし時計ベッドサイドランプ光目覚ましライト時計快眠読書灯常夜灯出産祝い
価格：5,280円（税込、送料無料) (2023/8/23時点)

楽天で購入

目覚まし時計の光と音の機能は、快適な寝起きの習慣になるように助けてくれます。
目覚めスッキリで、１日の始まりを晴れやかな気分でスタートしましょう。

目覚まし時計の光で自然な目覚め

上の図のように、目覚まし時計のアラームを設定している時刻３０分前から、じんわり光りだします。
まるで朝日が昇るように、２０段階の明るさで徐々に明るくなるんです。
これがいきなりピカッと光ると、懐中電灯を顔に当てれた感覚で不快に感じてしまいますね。
徐々に明るくなるのは、身体に負担をかけないように配慮されているんです。

時計本体が四面になっており、360度全体で光を放ちます。
だから時計が倒れたり、角度がずれたりしていても大丈夫。
枕元に置いていれば、光が顔に差し込むので安心してください。

３０分かけて、高輝度の一番明るい光になると、そこから設定していたアラームが鳴りだします。

光とアラーム音のダブルで起こしてくれる

設定していたアラーム時刻になると、１５分間アラームが鳴り続けます。
いきなり大きな音が鳴るのではなく、６分かけて徐々に最大音量にまでなるのです。
目覚まし時計の光に続いて、眠りから覚める段階を徐々にやさしく馴染ませていくんですね。

アラーム設定時刻になっても、目覚まし時計の光は16分間光り続けます。
ちょうど光とアラームのダブル目覚ましタイムになります。二度寝もこれで防げますね。

上の図の通り、アラーム音量は大中小で選べます。
気になるアラーム音ですが、次の５種類の中から選べますよ。
鳥のさえずり　３種類
川のせせらぎ
ベルの音

もちろん音無しの光のみでもOK。
自然音は身体にも心地良いですね。
鳥のさえずりは眠りから覚めるとき、森林浴しているような安心感に包まれます。

起きる時間をもう少し延長したいときには、スヌーズ機能もあるので使ってくださいね。

目覚まし時計の光の効果

【本日20時〜300円OFF】目覚まし時計光おしゃれ子供デジタル置き時計かわいい光るアラーム USB 授乳ライト充電調光コンセントナイトライト充電式卓上小型間接照明 led 寝室おしゃれ光目覚まし時計光目覚ましライト時計快眠読書灯常夜灯出産祝い
価格：5,280円（税込、送料無料) (2023/8/24時点)

楽天で購入

目覚まし時計がいきなり大音量で鳴り響くと、びっくりしますね。
この状態で目覚めても、ボーっとしてすっきりしないんです。
起きあがって歩いても、ふらついてしまって危ないですね。
気分もいい状態とはいえません。
頭も身体も目覚めていないムリな起こし方では、自覚のないままストレスになっているんです。

このストレスが自律神経の乱れとなり、体内時計の乱れとなります。
なんだか身体の調子がスッキリしない、疲れやすいんだけど、という状態になってしまいます。

自律神経は呼吸、体温、血液循環、内蔵の働きなどをコントロールしているので、バランスを整えることが大切です。
まずは体内時計をリセットすることで、生活リズムを整えましょう。

体内時計は2,500ルクス以上の光を浴びることで、リセットされるといわれています。
この目覚まし時計の光は2,500ルクスで、ちょうど天気の良い窓辺の光と同じくらいの明るさです。
まだ外が暗くても、遮光カーテンを使っていても大丈夫。
目覚まし時計の20段階の光が、太陽が徐々に昇るように自然に沿った目覚めを促してくれます。
身体と自然のリズムが合うから、気持ちの良い目覚めになるんですね。

目覚まし時計の光は便利に使えておすすめ

楽天で購入

目覚まし時計の光には、便利な機能がついていておすすめなんですよ。
ここでは３つを紹介します。

常時電源でも充電式でも使える

目覚まし時計はコンセント充電と、USBでパソコンなどから充電ができます。

上の写真にあるように、目覚まし時計の付属品で、二口ACアダプタがでついてきます。
スマホと目覚まし時計と、２つ同時に充電できるので便利ですよ。
ACアダプタはコンセント充電なので、充電器がない方でも使えるのがいいですね。

目覚まし時計の光は毎朝使うので、２～3日に１回は充電するのがベストです。
電源に差したままでも使えるので、充電を忘れてしまったときも安心してください。
充電してコードレスで使うと、持ち運びや停電時にも便利ですよ。

ライトの明るさ３段階

目覚まし時計の光は、360度に光を放つのでライトとしても使えます。
上の写真のように、低輝度→中輝度→高輝度→消灯。
という順番で３段階の明るさが、上部のタッチセンサーで選べるんです。

目覚まし時計とライトを兼用できると、とても便利ですね。
枕元にこれ１つあるだけで、寝起きもよくなるし、夜間に明かりが必要なときにも使えるので、助かりますよ。